Lately, I've been thinking about building good habits for my daily routine. It was a couple days ago when I found this book in the marketplace: "The 5 a.m. Club: Own Your Morning, Elevate Your Life" by Robin Sharma. The book explaines that successful people wake up early in the morning. They use one hour of their extra morning time to have an exercise, contemplate on their life, and learn anything they need to accomplish their dreams.

Well, you know, I am not really that morning person. It is hard for me to wake at 5 in the morning. I always wake up after 6 instead. Yeah, I know it's already too late for my subuh prayer. I realize that it is such a bad bad habit even though I've known the benefits of waking up early that are already advised by some Islamic figures. So the book intrigued me. Do they (who aren't moslems) also find benefits from waking up early? Well I am going to find out as soon as I have the book delivered to my home.

After that, I opened youtube and find this one channel: Matt d'Avella. He has this playlist of trying new good habit for 30 days. Although I've subscribed him for years, yesterday I watched those videos for real. He tried take a cold shower for 30 days, journaling for 30 days, stop drinking coffee, stop consuming sugar, meditating, even quit social media for 30 days. In those videos he shares how he struggled to get used to do those habits and how they affected his life. 

Matt also builds a community for people who want to change their life by changing their habit first. He gives step-by-step guidance and motivate those people who join that community. It's really interesting ... I never know that there is a community focusing on habit changes. But, as interested as I am, well ... you know, unfortunately, I can't afford it. 😅

So, now I'm going to try to list some habits I want to have in my life -- with the hope to be a better person in the future, of course. And ... here are 10 habits I want to conquer some day:

1. Quit social media (facebook and instagram)
2. Wake up at 5 a.m.
3. Morning exercise for 20 minutes
4. Take a bath early in the morning
5. Drink 10 glass of water
6. Sleep at 10 p.m.
7. Eat more vegetables
8. Exercise 5 times a week
9. Journaling every day
10. Read Qur'an 1 juz every week

Teman-teman pernah mencoba belum, ketika kita bersabar dan tidak marah saat menghadapi sebuah persoalan, Allah akan mengganti kerugian yang kita alami dengan hal yang lebih baik dan tidak kita duga-duga?

Ini satu ilmu yang saya pelajari ketika mendengarkan materi Magnet Rezeki di youtube. Simpel banget kedengarannya, ya? Namun percayalah, praktiknya sangat amat tidak mudah untuk dilakukan. Banyak sekali hal-hal yang memicu amarah yang biasa saya temui sehari-hari. Ya, namanya juga seorang ibu dengan anak balita... Ditambah masih suka egois di hadapan suami. Aduh, praktik ilmu ini sungguh luar biasa perjuangannya.

Nah, saya mau cerita nih pengalaman awal saya bersabar dan tidak marah ketika menghadapi persoalan. Pengalaman kecil dan sederhana aja, kok. Belum mengalami yang hebat-hebat waktu itu. Hihihi... Teman-teman mau tahu?

Jadi, waktu itu saya sedang menyetir sendiri di mobil, habis mengantar anak ke PAUD-nya. Waktu itu jam menunjukkan waktu hampir pukul 08.30 pagi, yang artinya saya harus segera memacu gas untuk ke tempat senam. Saya masuk ke sebuah gang kecil yang memang biasa saya lalui dan merupakan jalur terpendek untuk menuju ke sana. Saat hampir sampai di ujung gang, masuklah sebuah mobil Pajero hitam, besar, dan mengkilap yang berbelok tepat ke arah saya. 

Wah, apa-apaan ini? Dia sudah lihat dari jauh kalau ada mobil saya di sini. Kenapa dia tidak berhenti sejenak sebelum berbelok, dan membiarkan saya keluar dari gang sempit ini dulu, baru dia masuk? Mobil itu, di luar dugaan, malah terus melaju dan mendesak saya untuk mundur, lebih jauh daripada jarak ia mundur ke persimpangan di belakangnya, sampai ke area jalan yang memungkinkan mobil kami berselisih. Namun waktu itu ada sebuah gerobak sampah yang juga diparkir di sana. Aduh, makin susah deh untuk parkir mundur. Sikap pengemudinya yang tampak arogan juga membuat saya kesal. Sombong bener ini orang, mentang-mentang pakai mobil mahal. Saya pelototi terus si pengemudi ini ketika mobilnya lewat. 

Saya perhatikan dari spion, mobil itu berhenti di depan satu-satunya rumah elit di gang sempit itu. Turun seorang bapak dari samping bangku pengemudinya. Baru saya menyimpulkan, berarti si pengemudi itu kemungkinan besar supirnya. Namanya supir, biasanya tingkahnya memang belagu begitu, pikir saya. Kemudian saya pun kembali melanjutkan perjalanan saya.

Saya lihat jam di dasbor mobil. Waduh, ini sih sudah pasti saya akan terlambat sampai di tempat senam. Saya pun seketika teringat dengan pesan dari ajaran Pak Nasrullah di Magnet Rezeki untuk menurunkan garis kebenaran dan tidak marah ketika mendapatkan persoalan, agar rezeki tidak lari. Otomatis saya beristighfar. Saya upayakan sekuat hati, meski hati masih sangat dongkol, untuk memaafkan pengemudi tadi, dan mendoakan semoga ia diberikan kebahagiaan dan kemuliaan oleh Allah. Widiihh... Tidak semudah membalikkan telapak tangan. Tapi saya terus berusaha sepanjang jalan sampai akhirnya kekesalan itu sedikit berkurang.

Dan tahu tidak, apa yang terjadi ketika saya sampai di tempat senam?

Lho, saya ini 'kan sudah terlambat hampir 15 menit? Kenapa belum ada suara musik yang kedengaran dari luar, ya?

Begitu saya masuk, saya lihat teteh si guru senam masih asyik ngobrol dengan salah satu anggotanya.

"Belum mulai, teh?"

"Belom, ini baru dua orang yang datang. Ibu-ibu yang dari sekolah Pragama (ini sekelompok ibu-ibu anggota senam yang anak-anaknya sekolah di satu sekolah yang sama) terlambat semua karena ada acara pagi ini di sekolah anak-anaknya."

Allahu akbar... Maasya Allah... Ini sih, keren bangeett.

CHAI'S PLAY

Kalau kemarin saya mereview aplikasi permainan untuk anak, nah kali ini saya akan mereview aplikasi yang dapat membantu para orang tua mencari ide aktivitas bersama anak. Apa tuh namanya? Chai's Play namanya!

Ketika memulai aplikasi ini, Ayah dan Ibu akan dimintai untuk memasukkan tanggal lahir sang anak. Nantinya si aplikasi akan menghitung sendiri berapa tahun berapa bulan dan berapa hari usia sang anak lalu merekomendasikan beragam aktivitas yang dapat dilakukan bersama anak sesuai dengan usianya. Seru, 'kan? Ragam aktivitas yang disarankan oleh aplikasi ini kebanyakan sangat sederhana. Contohnya seperti yang dapat dilihat di video, untuk Sofie yang berusia 3 tahun 8 bulan (1364 hari), aplikasi menyarankan permainan seperti melipat selimut bersama, atau menggambar bentuk menggunakan sedotan.

Selain aktivitas bersama anak, Chai's Play juga memberikan bacaan ringan untuk tambahan pengetahuan parenting bagi orang tua sebagaimana artikel mengenai menilai kadar percaya diri anak yang ada di dalam video. Ayah dan ibu sebagai pemilik akun pun bisa menyimpan ide aktivitas atau artikel sehingga bisa membacanya lagi di lain waktu.

Satu aplikasi yang sangat komplit, ya! Wajar saja aplikasi ini mendapat penghargaan sebagai aplikasi Pilihan Editor GooglePlay.

#Day2
#Tantangan10Hari
#KuliahBunsayIIP
#KeluargaMultimedia
#ReviewAplikasi
#ReviewChaisPlay

• Tugas penulisan pada level ini adalah membuat review dari 10 materi yang disajikan oleh 10 kelompok
• Review adalah peninjauan kualitas (kelebihan dan kekurangan) dari suatu hal (film, buku, tulisan, dll)
• Hal yang di-review adalah: 
• isi materi
• keberlangsungan diskusi
• kesimpulan yang diperoleh, dsb

Dulu waktu kecil, saya suka sekali meminta mama saya untuk menceritakan dongeng perdebatan antara beragam benda mengenai siapa di antara mereka yang paling hebat. Misalnya antara pintu dan jendela.. Meja dan kursi.. Hingga bulan dan matahari. Sebenarnya jalan ceritanya simpel. Dari sekian benda yang saling adu mulut, ujung-ujungnya disimpulkan bahwa mereka masing-masing hebat, karena sama-sama dibutuhkan oleh manusia.

Nah, hari ini saya ingin memberikan Sofie dongeng serupa namun tidak sama. Topiknya mengenai perbandingan antara gizi hewan yang kita makan. Simak yuk, ceritanya....

Alkisah Pak Atan (nama tokoh pak tani di Didi and Friends) memiliki ternak ayam, kambing, sapi, dan kelinci. Suatu hari, Pak Atan mau mengadakan kenduri untuk merayakan ulang tahun anaknya. Anak-anak sekampung akan diundang makan malam pada acara ini.

Selagi Pak Atan sekeluarga sibuk merencanakan kenduri, para hewan ternak pun sibuk unjuk diri, saling bertanding siapa yang paling layak untuk disajikan di atas meja makan. (Note: Saya selalu menekankan ke Sofie kalau hewan-hewan itu bahagia kalau bisa bermanfaat untuk manusia.. Mereka senang bisa dikonsumsi, dari pada mati terbengkalai tanpa manfaat.. Kecuali jika matinya malah bisa menyuburkan tanah, yaa)

Ayam berkata, "Pasti Pak Atan akan memilihku. Selain rasaku yang lezat, aku juga bisa dimasak menjadi beragam jenis masakan. Akulah hewan favorit banyak orang, tok-petok!"

"Mbeeek", sanggah kambing. "Di mana-mana, akulah hewan yang selalu menjadi menu istimewa di segala kenduri. Pak Atan pasti akan memilihku!"

Sapi melenguh, "Heh kambing, kamu itu terlalu tinggi kolesterolnya. Meskipun kamu spesial, tapi tidak semua orang mau memakanmu. Tapi aku, akulah hewan yang lebih cocok untuk kenduri. Dagingku banyak, cocok dimakan untuk orang sekampung!"

Ketiga hewan tersebut terus berdebat sepanjang malam. Hanya ikan yang terdiam. Ia minder karena ialah hewan yang ukurannya paling kecil, serta sangat biasa. Harganya pun yang paling murah jika dibandingkan dengan hewan lainnya. Tidak istimewa sama sekali, pokoknya.

Akhirnya jadwal kenduri semakin dekat. Sehari menjelang kenduri Pak Atan beekunjung ke peternakannya untuk memilih hewan mana yang akan ia sajikan sebagai menu makan malam. Semua hewan berdiri tegak, bersiap untuk dipilih oleh Pak Atan. Namun apa yang terjadi? Pak Atan tidak mendekati kandang ayam, kambing, maupun sapi. Ia justru mendekati kolam ikan dan menangkap beberapa ekor ikan.

"Alhamdulillah dapat banyak. Anak-anak pasti senang bisa menikmati ikan-ikan yang banyak gizinya ini. Sudah tinggi protein, rendah lemak, kaya omega 3 yang bagus untuk kecerdasan otak anak-anak, lagi!" seru Pak Atan puas dengan hasil tangkapannya.

Ikan yang ditangkap takjub dengan puji-pujian Pak Atan terhadap dirinya. Sementara ketiga hewan lain hanya bisa melongo....

Ceritanya menarik 'kan, ya... Sebenarnya untuk pilihan akhir hewan apa yang mau dipilih, bisa kita ubah-ubah, kok. Tergantung situasi... Kalau mau anak suka makan ikan, maka jadikanlah ikan sebagai juaranya. Demikian pula sebaliknya.

#GrabYourImagination
#Kuliah BunSay IIP
#Level 10
#MembangunKarakterAnakMelalui Dongeng
#Tantangan 10 hari

Sore hari ini, saat sedang bingung mau mendongeng apa untuk Sofie, Sofie mengajak saya bermain boneka. Hmm, oke deh. Saya setuju untuk main, namun tidak seperti biasanya, saya ingin gaya bermain kami kali ini seolah-olah ia yang menentukan jalan ceritanya... Jadi seperti ia yang mendongeng kan, ya?

Jadi Sofie memegang sebuah boneka yang memerankan peran sebagai kakak. Lalu saya memegang boneka yang memerankan adik.

Boneka kakak awalnya menawarkan adik makan coklat. Adik bersemangat sekali menerima tawaran kakak. Lalu mereka makan coklat bersama-sama.

Kemudian, adik bilang bahwa ia juga mau makan permen, lolipop, agar-agar, dan gula-gula sekaligus. Boneka kakak yang dipegang Sofie, langsung melarang karena kalau banyak-banyak, nanti sakit gigi.

Boneka adik tetap bandel. Ia bilang kalau ia tidak mau makan sayur, buah, dan daging. Ia hanya mau makan cemilan.

Boneka kakak pun kembali merespon. Ia menjelaskan bahwa kalau buah dan sayur akan membuat tubuh sehat dan kuat.

Namun ya, boneka adik tetap ngotot makan cemilan manis. Akibatnya, ia ternyata meringis kesakitan. Giginya berlubang!

Boneka kakak yang khawatir, menyarankan boneka adik untuk bersegera menemui dokter gigi. Namun si adik lari sambil menutup giginya rapat-rapat.

Sofie pun mengerahkan kedua tangannya untuk menangkap boneka adik, dan memaksakan boneka dokter gigi untuk mengobati gigi boneka adik. Kemudian ia tertawa puas.

Hehehe....

Ini seperti cerminan pengalaman Sofie sendiri. Saya sering kali menjelaskan bahwa kebanyakan makan gula dapat membuat gigi berlubang dan terasa sakit. Tontonan Sofie pun sering saya berikan seputar kisah sakit gigi ini. Selain itu ia juga pernah berobat ke dokter gigi, kemudian giginya dibersihkan secara paksa waktu itu oleh sang dokter gigi. Mungkin karena berkesan, makanya ia mengarang permainan bonekanya dengan jalan cerita yang demikian.

#GrabYourImagination
#Kuliah BunSay IIP
#Level 10
#MembangunKarakterAnakMelalui Dongeng
#Tantangan 10 hari

Hari ini Sofie meminta kembali dikisahkan mengenai bencana alam, tapi tentang banjir.

Awalnya, saya menceritakan fenomena alam hingga terjadi banjir. Awalnya orang-orang membangun rumah di area lembah. Nah, saat itu alam masih asri, area resapan air di daerah ketinggian masih berfungsi dengan baik. Kalau ada hujan di atas, airnya diserap oleh tanah di atas. Pokoknya aliran air masih normal, deh!

Tapi kemudian lama kelamaan karena jumlah penduduk bertambah, pembangunan rumah merambat hingga ke atas. Akhirnya area resapan air semakin berkurang. Jadinya bila hujan turun di atas, maka rumah-rumah yang ada di bawah akan kebanjiran, karena air yang tidak terserap di atas akan mengalir menjadi banjir di area bawah.

"Kok ceritanya gitu aja?" protes Sofie.

Saya tertawa. Dia sepertinya lebih suka cerita yang ada tokoh dan dialognya.

Akhirnya saya cerita ulang kisah banjir, namun dengan tokoh panda dan serigala. Si panda suka sekali menjaga kebersihan rumahnya. Setiap pagi halaman disapu. Sampah dikumpulkan dan dibuang ke tempat sampah. Sementara serigala malas bersih-bersih. Semua sampah ia buang sembarangan. Akibatnya, rumahnya terlihat seperti tumpukan sampah.

Panda sudah sering menegur kebiasaan buruk serigala ini. Namun serigala masa bodoh. Ia terus saja berbuat sekenanya.

Sampai pada suatu hari. Waktu itu malam. Semua hewan tidur lelap di rumah mereka masing-masing. Hujan deras turun sehingga mereka pun makin nyaman tidur di balik selimut.

Menjelang subuh, serigala terbangun dan meraba-raba kasurnya yang terasa basah.

"Lho, kok basah ya? Apa aku mengompol?" pikirnya.

Pelan-pelan ia membuka mata, dan terkejut menyadari ternyata rumahnya sudah kebanjiran! Kasurnya yang diletakkan di atas lantai pun basah.

"Uwaaw!" serunya sampai terlompat. "Banjiirrr!"

Serigala bingung harus melakukan apa. Ia pun berkeliling menyelamatkan perabotannya yan bisa diselamatkan.

Sementara itu, ketika langit mulai terang, panda bangun dari tidur malam yang sangat nyenyak. Ia melihat halamannya dan tersenyum karena bunga-bunga di taman bersuka ria setelah tersiram hujan. Namun ketika ia menoleh ke rumah serigala, ia terkejut. Ia melihat serigala swdang sibuk mengumpulkan sampah dan mengeringkan perabotnya yang kebanjiran di halaman rumah.

"Waduuh serigala, apa yang terjadi?" seru panda.

Serigala pun menceritakan musibah yang baru saja ia lalui. Ia menyesal tidak mendengarkan nasihat panda untuk menjaga kebersihan rumahnya. Panda pun akhirnya membantu serigala membereskan rumahnya.

#GrabYourImagination
#Kuliah BunSay IIP
#Level 10
#MembangunKarakterAnakMelalui Dongeng
#Tantangan 10 hari

Kali ini, sesuai permintaan Sofie, Bundo mendongeng cerita tanah longsor.

Ada serombongan keluarga yang sedang melakukan perjalanan dari Padang ke Pekanbaru menggunakan mobil. Ada ayah, ibu, dan anak-anak.

Waktu di tengah perjalanan, sebelum memasuki area bukit-bukit gundul, langit terlihat menggelap. Angin pun berhembus kencang.

"Waah, mau hujan lebat kayaknya nih, Yah!" kata si ibu.

"Waduh, di depan kita ada bukit yang rawan longsor... Sebaiknya kita cari tempat beristirahat dulu, ya" ujar sang ayah.

"Kenapa gak jalan, yah?" kata si kecil di belakang.

"Kalau hujan lebat saat kita di area bukit nanti, kita bisa terjebak tanah longsor, nak. Berbahaya" terang ayah kembali. Para anak pun mengangguk mengerti.

Selagi mencari tempat untuk singgah, ternyata ada motor yang tetap melaju di jalan raya. Sang ayah berseru,

"Pak, hati-hati nanti bisa ada longsor! Ayo berhenti dulu!"

"Tidak bisa, Pak! Saya buru-buru!" motor pun terus melaju.

(Ceritanya bisa saling ngobrol di jalan raya. Hahaha)

Akhirnya mobil ayah melipir ke tempat makan terdekat, sementara si pengendara motor terus melaju kencang.

"Bagus, sebentar lagi bisa sampai nih, tinggal melewati bukit-bukit ini!" pikir bapak pengendara motor.

Namun hujan lebat pun turun. Angin pun bertiup kencang. Bukit yang memang sudah agak rapuh pondasinya beberapa meter di depan pengendara motor pun longsor. Si pengendara motor terkejut dan membanting setir hingga terpelanting dari motornya.

"Uaaahhhh....!!" serunya kesakitan. "Toloong... Toloong...!"

Namun sayang, tidak ada siapa pun di dekatnya. Semua orang menghindari bukit ketika hujan lebat turun.

Satu jam kemudian, ketika hari sudah cerah kembali, mobil si ayah dan keluarganya akhirnya berjalan melewati area bukit. Namun tentu saja, jalanan terputus karena ada longsoran tanah. Tapi dari kejauhan, si ayah melihat sesuatu yang janggal.

"Eh, ada orang tergeletak di jalan!"

"Ayo kita bantu, Yah!" ujar ibu.

Mereka pun bersegera menolong orang yang ternyata adalah pengendara motor tadi. Untunglah nyawanya masih dapat diselamatkan.

"Jadi Sofie, kalau hujan lebat, hati-hati sama tanah longsor di area perbukitan, yaa" pesan saya.

#GrabYourImagination
#Kuliah BunSay IIP
#Level 10
#MembangunKarakterAnakMelalui Dongeng
#Tantangan 10 hari

Tidak seperti biasanya, hari ini Sofie minta didongengkan kisah gempa bumi. Dia memang sedang suka menonton video Baby Bus kisah bencana alam di Youtube. Oke lah nak, Bundo ceritakan ya, kisah gempa bumi.

Alkisah ada hewan-hewan kecil yang sedang bersekolah. Ada panda, monyet, kelinci, kuda nil, dan lain-lain. Sewaktu jam pelajaran sama ibu guru domba, tiba-tiba ada getaran.

"Gempa bumii" teriak salah seorang siswa.

"Anak-anak, ayo berlindung di bawah meja!" seru bu guru.

Para hewan kecil segera menyelamatkan diri di bawah kolong meja. Namun si monyet malah lompat ke atas meja dan berteriak-teriak panik.

Panda kecil yang berada di dekatnya pun menegur, "Monyet, jangan panik! Tetap tenang dan ayo lindungi kepalamu dari reruntuhan. Ayo sembunyi di bawah meja!"

"Iya iyaa~!"

Kemudian setelah beberapa saat goncangan gempa mulai berkurang. Ibu guru domba pun keluar dari balik mejanya.

"Anak-anak, sekarang ambil tas kalian, lindungi kepala kalian dengan tas, ya.... Mari kita berbaris rapi turun ke lapangan menggunakan tangga. Tetap tenang dan tertib, oke?"

"Oke buuu...!" jawab hewan-hewan kecil serempak.

Para penghuni kelas itu pun turun dengan selamat sampai ke lapangan di depan sekolahan.

"Nah bagus, ingat ya, anak-anak, ketika ada bencana, tetaplah tenang supaya bisa berpikir jernih. Kemudian lindungilah diri kalian segera!"

"Kalau ada gempa, kalau kita berada di dekat pintu keluar, bersegeralah keluar dan berdiri jauh dari gedung. Namun kalau kita berada di dalam ruangan, lindungi dulu diri kalian di bawah kolong meja, atau ke kamar mandi, dan saat kondisi membaik, barulah bersegera ke luar ruangan."

Sambil saya bercerita, Sofie senang sekali mengarahkan cerita saya. "Jangan panik!", "Sembunyi di bawah meja!", atau "Sembunyi di kamar mandi!" katanya. Hehehe....

#GrabYourImagination
#Kuliah BunSay IIP
#Level 10
#MembangunKarakterAnakMelalui Dongeng
#Tantangan 10 hari